среда, 28 ноября 2018 г.

Как сбросить вес, когда диеты не помогают (https://www.eg.ru).

By 

Краткое описание:

А скидки, акции и распродажи! В любом фаст-фуде можно недорого проглотить 2 - 3 тысячи килокалорий, что соответствует дневной ...

Скриншот страницы:

Современные советы желающим сбросить вес ЭКСКЛЮЗИВЫ ГЕРОИ НОВОСТИ МОСКВА МЕНЯЕТСЯ ЭКСПЕРТЫ ЗВЁЗДЫ Поиск Реклама Eg.ru ЭКСКЛЮЗИВЫ ГЕРОИ НОВОСТИ МОСКВА МЕНЯЕТСЯ ЭКСПЕРТЫ ЗВЁЗДЫ Как сбросить вес, когда диеты не помогают «Правильной вкусной» еды не существует 27 ноября 2018, 19:44 Катерина Смирнова Желание вкусно поесть - часть нашей биологической программы. Фото: globallookpress.com Желание вкусно поесть - часть нашей биологической программы «Хорошего человека должно быть много», «Пока толстый сохнет, тощий сдохнет», «Худая корова еще не газель», «Лучше качаться на волнах, чем биться о камни»… Какой посыл несут эти жемчужины народной мудрости? Утверждают разнообразие стандартов человеческих тел или оправдывают лень и слабость перед соблазнами? Международный день борьбы с ожирением, 26 ноября, - весомый повод поразмыслить над этим. Из статусов в соцсетях: «Ты такая грустная, потому что жирная или что-то случилось» - Не верьте, когда полный человек говорит о том, что он совершенно счастлив, - говорит клинический психолог и популярный видеоблогер Вероника Степанова . - Лишний вес приносит много бед, начиная с повышенного давления, сахарного диабета, жирового гепатоза печени, проблем с позвоночником, нагрузок на суставы и т.д. Плюс душевные страдания из-за того, что человек ловит на себе косые взгляды. - Я встречалась с очень крупным мужчиной. Мы расстались, и причиной тому стал его гигантский живот, - делится 26-летняя Ирина. - Поначалу я могла терпеть предсказуемость секса, ограниченный арсенал поз и изображать оргазм, чтобы поскорее все закончилось, и я не рассмеялась при виде пениса, спрятанного среди складок. Звезда ситкома «Однажды в России» канала ТНТ Ольга Картункова с помощью диеты и занятий спортом… Кадр Первого канала …за два года сбросила 84 кг - Когда моя жена располнела после родов, я с пониманием отнесся к этому. Но после завтрака она жарит себе гренки, а гуляя с коляской, покупает булочки и мороженое, - сетует 34-летний Николай. - Я пытался убедить ее взять себя в руки. Но у нее в голове что-то сломалось. Цель достигнута, она стала матерью - а я, мои желания ушли на второй план. Мне стало неинтересно с человеком, повернутом на том, «что бы поесть» и «чем бы накормить». Я ушел. Сына жалко - в десять лет он весит уже 60 килограммов. Наш мир заточен под людей стройных. Полнота рассматривается как «черная метка», которая говорит, что человек не слишком заботится о том, как выглядит в глазах окружающих. И это чисто социальная история. До сих пор существуют страны, где свисающий с боков жирок - признак успешности. Исключения лишь подтверждают правило. Актриса Наталья Крачковская не скрывала, что лишний вес - это ее роли и гонорары. По мнению многих, похудевшая почти в два раза звезда КВН и актриса Ольга Картункова утратила часть харизмы. Мужчины называли Наталью Крачковскую «100 килограммов мечты». Фото Анатолия Жданова/«Комсомольская правда» А такой она была в фильме «Коллеги» (1962) Из статусов в соцсетях: «Постоянно хочу две вещи: похудеть и пожрать» - Только одна из моих полных подруг признает, что набирает вес из-за переедания, - отмечает Ирина. - Остальные уминают за троих и при этом рассуждают о плохой генетике и взбесившихся гормонах. В России почти четверть населения страдает от ожирения. При этом наша страна не входит в топ-10 самых «жирных» стран. Но тенденция к увеличению веса налицо. Это говорит о низкой гастрономической культуре и бедности, когда люди не могут позволить себе качественное и сбалансированное питание. - Я люблю наблюдать за тучными людьми у шведского стола, - замечает Степанова. - И никогда не видела, чтобы они ограничивались огурчиком и букетиком петрушки. Из статусов в соцсетях: «Я толстая потому, что во мне живут сразу несколько принцесс» Что же заставляет людей есть от пуза и «рыть себе могилу» ножом и вилкой? Исследователи вопроса называют три основные причины. Биологическая. Еда - это удовольствие. Желание вкусно насытиться - часть нашей биологической программы. Все шло хорошо, пока «кормовая база» была ограничена. Историческая. В культуре любого народа есть праздник урожая, а совместное потребление пищи - сакральный ритуал. Это очень древние традиции - приносить гостинцы, поощрять едой детей, ходить в ресторан на романтические свидания. Стереотипы настраивают нас на то, что обильная еда - это хорошо. Коммерческая. Мы каждый день видим и слышим рекламу, побуждающую покупать и потреблять. А скидки, акции и распродажи! В любом фаст-фуде можно недорого проглотить 2 - 3 тысячи килокалорий, что соответствует дневной потребности активного человека. Из статусов в соцсетях: «Ты самая красивая. В своей весовой категории» - Главная причина ожирения в XXI веке - в отставании ментальной эволюции от биологической, - говорит эксперт по фитнесу и похудению, видеоблогер Антон Петряков aka Bazili0. - Необходимо осознать: еда не должна быть удовольствием. - Но много методик похудения основано на том, чтобы убедить: можно питаться правильно и вкусно. - Во-первых, это самообман. Сваренная на пару курятина или шашлык - что вкуснее? Во-вторых, природа сделала нас такими - «заточенными» на удовольствие. Если человек не изменил эту установку, он скатится на потребление еды, которая объективно вкуснее правильной. И заплатит за это сонмом проблем. - И что делать? - Получайте радость в других сферах - музыке, творчестве, спорте, сексе, в конце концов. Но чтобы перекодировать себя, потребуется духовный рост. Важно понять: чтобы жить долго и качественно, еду нужно сбросить с пьедестала. Участники реалити-шоу «Взвешенные люди» демонстрируют чудеса похудения. Кадр программы «Взвешенные люди» Теперь главное — закрепить результат. Кадр программы «Взвешенные люди» Из статусов в соцсетях: «Ты самая красивая. В своей весовой категории» Врач-диетолог Алексей Ковальков сам похудел на 70 килограммов. Но делал это, как он сейчас признает, неправильно. Не занимался спортом, ел мало белка и терял слишком много мышечной массы, которая является опорой для позвоночника и внутренних органов. - Худеть без контроля специалистов неправильно, - говорит Алексей. - Мои нынешние проблемы со здоровьем связаны с тем, что я считал ожирение косметическим недостатком. Сейчас всем известно, что это эндокринологическое заболевание. Поэтому никакие психологи, фитнес-тренеры человеку с диагнозом «ожирение» не подходят. По мнению доктора Ковалькова, вместо вычислений достаточно измерить объем талии. У женщины он не должен превышать 84 см, мужчины - 96 см. В США считается, что если ты можешь положить ногу на ногу и верхняя нога не соскальзывает, худеть не обязательно. Формула стройности Прикинуть, в какой момент лишний вес превращается в ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Формула ИМТ: I = m/h2, где: I - индекс массы тела, m - масса тела в килограммах, а h - рост в метрах, который нужно возвести в квадрат. ИМТ 30 и больше - ожирение I степени, больше 35 - ожирение II степени, 40 - ожирение III степени. У «рекордсменов», которые умудряются раскормить себя до 400 - 500 кг, ИМТ достигает 150 - 180. «Женщина без весла» немецкого скульптора Мириам Ленк украсила набережную Боденского озера в городе Людвигсхафен. Фото: pixabay.com - Что же все-таки превращает человека в жирдяя - эндокринологические нарушения или неправильное питание? - Нельзя однозначно утверждать, что первично. Простая аналогия - сахарный диабет нередко является следствием ожирения. А иногда ожирение развивается у диабетиков. Однако люди контролируют инсулин, получают назначения и следуют диете. Вот и ожирение надо лечить так же. Прежде всего - диагностика. Если вас «обещают похудеть», но не просят сдать анализы, значит, вы попали к шарлатанам. - Какие анализы потребуются? - На инсулин, гликерон и гемоглобин, соматотропный гормон, липидный профиль. Перечень можно посмотреть на сайтах профессиональных клиник. Важно понять: диета не устраняет причины, из-за которой развилась ожирение. Примерно 40 процентов людей едят сколько хочется и не поправляются. Просто они здоровы. Можно проследить истории участников шоу худеющих - типа «Взвешенных людей». Далеко не всем удается удержать достигнутые результаты хотя бы в течение года. Только 5 процентам сбросившим вес удается закрепить результат. И это даже меньше, чем у героиновых наркоманов, где длительная ремиссия после лечения случается у 10 процентов. Кстати По данным Минздрава, в 2017 году число россиян с диагностированным ожирением достигло 2 миллионов, или 1,3 процента от населения страны. Самый большой показатель в Алтайском крае - 5,4 процента. На втором месте - Магаданская область с 3,4 процента, на третьем - Курганская с 2,8 процента. Пятерку тяжеловесов замыкают Тюменская область (2,5 процента) и Оренбургская (2,4 процента). Россияне жиреют от такой жизни Замглавы правительства Татьяна Голикова бьет тревогу: оказывается, 14 процентов мужчин, а также 26 процентов женщин в России страдают ожирением. «И ситуация усугубляется!» - заявила она, заверив при этом, что кабмин принимает меры. Татьяна Алексеевна и сама от мучного не отказывается. Фото Леонида Валеева/«Комсомольская правда» Голикова, конечно же, имела в виду проблему качества пищи, особенно в школах и больницах. Однако в соцсетях увидели в заявлении вице-премьера по социалке прямую угрозу. «Мы слишком толстые для них, - пишут в отзывах к речи Татьяны Алексеевны. - А раз есть жирок, значит, можно еще какие-нибудь налоги для нас придумать!» П одписывайтесь C амое популярное 5 самых жадных знаков Зодиака по мнению астролога ОБЩЕСТВО В других СМИ Нравится? Ждем тебя ВКонтакте Жми и читай нас в Facebook Все ждут только тебя в Одноклассниках Добавь нас в «Мои источники» в Яндекс Новости Подпишись на наш канал в ЯндексДзен Вам может быть интересно: Модный тренд: пользователи Instagram рекламируют сок сельдерея Канделаки предложила худеющим девушкам платить за лишний вес Миф о популярной арбузной диете разоблачил признанный врач Тэги #48/2018 диетолог диеты здоровье Инструкция интервью фото eg.ru эксперты EG.RU secondposts=[]; EG.RU © ООО «Экспресс газета» 2018 Возрастная категория сайта: 18+ Контакты Реклама Выборы 2018 Дайджест Сетевое издание Экспресс газета - Online зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77- 50167 от 15 июня 2012 года. Учредитель АО «Издательский дом «Комсомольская правда». Редакция ООО «Экспресс газета» Главный редактор Никитин Сергей Львович. eg@eg.ru телефон редакции: (495) ‎789-42-70 127287, г. Москва, Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1 Исключительные права на материалы, размещенные в сетевом издании Экспресс газета - Online (www.eg.ru), в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат ООО «Экспресс газета» ©, и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя. Приобретение прав: ‎(495) 789-42-68 (borisova@eg.ru) Сообщения и комментарии читателей сетевого издания размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона. Редакция EG.RU 127287 , Россия, Москва , Петровско-Разумовский Старый проезд, д. 1/23, стр.1 +7495‎7894270 eg@eg.ru Наш веб-сайт использует cookie-файлы для сохранения информации на вашем компьютере. Это позволяет обеспечивать удобный просмотр нашего веб-сайта, а также даёт возможность улучшать его. × Отклонить

Источник:

https://www.eg.ru/society/674861-kak-sbrosit-ves-kogda-diety-ne-pomogayut/

0 коммент.:

Отправить комментарий