среда, 18 февраля 2026 г.

Как обеспечить себя едой на неделю без лишних трат, рассказал эксперт (https://78.ru).

By 

Краткое описание:

Для получения выгоды их стоит покупать заранее во время специальных предложений или скидок ... Эти универсальные компоненты выгодно приобретать оптом во ...

Скриншот страницы:

Как обеспечить себя едой на неделю без лишних трат, рассказал эксперт САНКТ-ПЕТЕРБУРГ В СТРАНЕ ПРОДУКТЫ Как обеспечить себя едой на неделю без лишних трат, рассказал эксперт 18 фев, 10:02 Кирилл Бевзюк Стоит составить меню на неделю и определить, какие продукты потребуются для основных блюд и перекусов. Фото: ИЗВЕСТИЯ/Эдуард Корниенко По словам эксперта «X5 Клуб» Арины Самойловой, продуманное планирование и оптовые закупки продуктов — ключ к экономии и разнообразию меню. В интервью Life.ru она рассказала, как правильно организовать запасы, чтобы всегда иметь под рукой всё необходимое для готовки и перекусов. — В первую очередь необходимо приобрести контейнеры разного объёма. При покупке нужно проверить, плотно ли они закрываются, чтобы заготовленные ингредиенты хорошо хранились. Это позволит всегда иметь под рукой подходящие контейнеры, которые вместят в себя все ингредиенты и помогут сохранить их свежесть и питательные свойства. Для получения выгоды их стоит покупать заранее во время специальных предложений или скидок, а также применять кешбэк-сервисы, — отметила Арина Самойлова, эксперт программы лояльности «X5 Клуб». Следующий шаг — разработка недельного меню и составление списка необходимых продуктов для основных приёмов пищи и перекусов. Приоритет следует отдавать многофункциональным ингредиентам, которые можно использовать в нескольких рецептах и которые обеспечат сбалансированное поступление белков, жиров, витаминов и микроэлементов. Для эффективной массовой заготовки необходимо создать и поддерживать запас базовых продуктов, пригодных для разнообразных блюд. К ним относятся макаронные изделия (фунчоза, спагетти, соба) и крупы (киноа, рис, гречка) для основных блюд, а также мука, сахар и орехи для выпечки и десертов. Эти универсальные компоненты выгодно приобретать оптом во время акций, учитывая их долгий срок годности. Также важно заранее подготовить набор специй и трав. Цельные зёрна (например, чёрный перец) экономичнее покупать и измельчать самостоятельно, создавая уникальные смеси. Специи и травы следует расфасовать по банкам и подписать, указав их назначение (например, для сациви, харчо). После покупки продукты распределяются по контейнерам: часть овощей остаётся свежей, крупы можно отварить заранее, а мясо и птицу приготовить в мультиварке. Для экономии времени некоторые ингредиенты удобно готовить вместе в духовке, например, запекать брокколи, цветную капусту и лук с маслом и специями. Ягоды для смузи и десертов следует промыть, нарезать и заморозить по отдельности, чтобы избежать слипания. — При массовой заготовке также нужно помнить о приготовлении полезных перекусов, чтобы избежать импульсивных трат во время голода, например, покупок чипсов и сладостей. Стоит сделать микс орехов и сухофруктов, а также приготовить попкорн. Более того, нарезанные овощи (морковь, огурцы) также могут стать полезным перекусом, — подытожила эксперт. Ранее 78.ru сообщал , что учёные узнали, что влияет на уничтожение коллагена в организме человека. Главная Новости Статьи Прямой эфир Программы Телепрограмма

Источник:

https://78.ru/amp/news/2026-02-18/kak-obespechit-sebya-edoi-na-nedelyu-bez-lishnih-trat-rasskazal-ekspert

0 коммент.:

Отправить комментарий